双胞胎➕三胞胎‼️婆婆直接傻眼❗接好孕啦

赶紧接好孕啦！ 宝/宝来袭，赶紧接住‼️

第/一/篇小红书笔记就奉献给她喽

——俏妈咪的产/后恢复日常分享❤️❤️

结婚三年，因为一直忙于工作，也没有要宝/宝，大嫂家也是结婚四年了，也没有要孩子 。婆婆当然是不开心啦，整天的催❗️催❗️催❗️

机缘巧合下我和大嫂都怀上了宝/宝，前后也没差多少时间 。后来产检的时候我查到有3⃣个宝/宝❗️嫂嫂有2⃣个❗️一下子来了5⃣个小宝贝❗️婆婆直接傻眼了 ！

当我们的5⃣个宝/宝都来到这个世界上的时候真的是忙到昏天暗地 ！晚上想睡觉？没门‼️婆婆托关系给找了一个经验非常丰富的金牌月嫂😊

好啦不多说啦，看看我这个3⃣个宝/宝的新晋妈咪是怎么在月嫂的指导下80天迅速恢复的秘诀㊙️吧：

👉【月子餐】：只补营养不长肉！(详细)㊙️

图📃上有我4周的详细的月子餐食谱，金牌月嫂推荐！✅

👉【产/后修复】：是个大工程，我是分了两个阶段👌

（产/后 0~42天，可以呼吸修复；产/后 3~6月，修复黄金时机）

🔶产/后1~3个月：以修为主。补元气、补身体、补精神。✅

这个时候当然是以食补为主啦，千万不要为了能够快速的瘦下来，就开始节食了❌。

🔶产/后3~6个月：以复为主。产/后/瘦/身、产/后妊/娠/纹。✅

👉【盆底肌修复】：

产/后盆底肌测试才45%☹️，一个疗程15次（2400大洋❗️）做完就已经恢复到75%😊，yi生都说恢复的很好，正常也就80%~90%之间，几乎没有100%的， 不过后期通过努力恢复到了85% 😄。

👉【产/后/瘦/身】：

几个有助于产/后/瘦/身和盆底肌修复的动作都放在图👆上了。

👉【妊/娠/纹】：

我虽然孕期的时候也也有预防，但是还是赶不上他们长的速度啊 ，孕晚期的时候就长了好多！

产/后当然也要去掉这些很碍眼的纹纹了，我的方法大放送👇：

❤️维E乳❤️➕❤️百luo油❤️➕❤️maiti祛/疤/膏❤️

1⃣先抹一层维E乳✔️，足量涂抹！

2⃣抹完维E乳之后再抹上一层百luo油✔️，这个也是抹的锃光瓦亮的😄

3⃣/抹上祛/疤/膏，记住要薄薄的一层❗️

我就是这样大概抹了有3个月左右的时间吧，妊/娠/纹就淡的差不多了‼️感觉真的很不错哟~宝妈们可以试试😘。

这可是我废了好大的劲儿整理出来了这一篇实用笔记，脑子快累炸啦😭。看我这么努力的份上给个小心心❤️呗，🙏