臭宝已逆袭成功！别瞎买了，生个娃就带这些！

幸好当时没扔，也算逆袭成功了
这两天看好多准妈妈都在准备待产包~
今天和大家分享下我囤的各种好物好和孕期的一些注意事项
1、不要只听胎心，不数胎动

很多准妈妈会购买胎心仪自己在家监测胎心，能听到胎心跳就觉得万事大吉了，其实不然。

胎动异常是宫内缺氧的zui早表现，发展到严重程度才是胎心的改变，所以数胎动才是很重要的。

早中晚各数 1 个小时胎动，1 个小时的胎动在 3～5 次以上，或 12 小时的胎动在 30 次以上，就说明情况很好。只要准妈妈感觉胎动有异常，一定要尽快去yi院。

2、不要撞到肚子

孕晚期时要避免别人或自己撞到肚子。如果是人多拥挤的地方，别人赶路时未必能一眼看到你是准妈妈，所以更要避免和人冲撞。

而不管是自己开车还是坐车，要注意安全带位置，下半部横向的安全带，应该是放在下腹部即大肚子的下方。斜着放置在胸前的安全带，应该是放置在两个乳房之间。

在孕晚期的时候，准妈妈的肚子比较大，行动比较笨拙，而且视线也会受到肚子的遮挡，所以路面情况一定要多加小心，避免摔倒、绊倒等。一定要穿防滑、合脚的鞋子。

3、不要不吃主食

因为孕晚期才是胎兒体重增长的主要阶段，孕早期和孕中期准妈妈增长的体重大多都是自己的体重。所以到了孕晚期时，准妈妈反过来需要控制体重的增长，可能会不吃或少吃主食。

但是孕期的zui后 3 个月，是胎兒体重增长迅速的时候，如果准妈妈谷类粮食吃得少、能量不够，反倒可能吃更多的零食或其他食物，导致摄入的食物总量超标。

所以准妈妈应该一天保证 200～250 克的粮食，包括粗粮、豆类在内。粮食吃够，热量才够，宝儿才能更好地生长发育。

此外孕晚期要格外注意准妈妈的饮食结构，加强钙铁碘、蛋bai质等的摄入，以满足肚子里宝儿的生长发育需求。

4、不要太劳累

精神过度jin张、活动量太多，长期处于负面情绪中，内分泌的一些激素可能对孩子将来的情绪、生长有一定影响。

适当的休息是必要的，但是休息时间过长，容易导致下肢的水zhong，可以隔段时间躺一会儿。

上班的准妈妈也应当注意，工作一会儿之后应当活动一下或者找个会议室能躺下休息一下。长期坐着或者躺着，会让肚子里的宝儿得不到舒展也不好。