备孕、孕期、产 后怎么吃？10W+曝光，就因为分享的都是干货！

结婚后跟老公商量，要宝/宝的话要科学备孕，想让宝/宝能赢在“起跑线”上！
但是一开始现实就给了我们当头一棒，备孕两次都没有成功！想着再试一次，不行的话就过段时间再说，没想到第3次终于迎来了好孕气！
在经历两次失败以后，自己也在反思是不是之前的方法不对？然后想办法改善一下身体。
首先是饮食营养，自己比较重视身材，所以在饮食上面都比较克制，虽然后期为了备孕也开始补充营养，但还是不够！
后来我也想开了，为了宝 宝，自己胖一点又能怎么样？！那段时间我整个人胖了5斤多！
然后是运动量，备孕期也要有足够的运动量，每天坚持走1万步。（到了排卵期就不要走了，多休息！）
zui后一点，随时监测排卵日期，多用热水/泡脚也有用！
就按照这个方法坚持了不到一个月，宝/宝就来到了我的肚子里，到现在宝/宝出生，果然是白白嫩嫩的，哈哈！ 没白费我们这一通折腾！
今天给大家分享一下从备孕到孕期再到月子和哺/乳/期的整个过程，应该做什么吃什么，产/后的小问题该怎么解决？
答案放在图片里了！都是亲身经历，准妈妈们收藏好了哦！