产 后注意这些，想胖都难！30天吃瘦18斤！！

姑姑在月子中心工作，自从我生完孩子以后，对我的帮助比亲妈还好！！！
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姑姑给我整理出来月-子护-理及注意事项，所以在产-后30天我就经常的吃这些食物，产-后恢/复的真的特别的好。
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身高167，孕前98斤，生产完116斤，现在出月/子了，有回到98斤啦，一句话：管住嘴，迈开腿；不该吃的就别吃，注意平衡饮食就可以哒。
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坐-月-子不能吃的食物：
　　1、不能吃巧克力
　　zui好不要吃巧克力，整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产-妇的身体健康。
　　2、不能吃过咸食物
　　因咸食中含盐较多，可引起产-妇体内水钠潴留，易造成浮肿。但也不可忌盐，因产-后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
　　3、不能吃油炸食品
　　因为淀粉类的食品经过油炸后产生了丙烯酰胺，而且温度越高，产生的丙烯酰胺越多，而丙烯酰胺对人体大脑的影响是非常巨大的。
　　4、不能吃酸涩收敛食品
　　产-后淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
　　5、不能吃辛辣刺激性食品
　 如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便-秘，进入乳汁后对婴儿也不利。若进食辛辣发散类食物，会加重产-后气血虚弱。
　　6、不能吃寒凉生冷食物
　 产-后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
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另外的产-后食物调理及注意事项，也是非常的重要，不能忽视哦，记得看图就好啦！！