孕期千万不要这么做！超全的孕期注意事项！

在得知自己怀/孕之后， 干什么事情都变得胆小起来。万一因为自己的疏忽对宝/宝产生不好的影响，那可是没有后悔yao可以吃的！所以孕期需要注意什么变得尤为关键！
作为新手妈妈，对这方面根本是一窍不通，网上的信息杂乱无章，只能去找有孩子的朋友那里去取取经。
又去找了在妇产科带了二十几年的小姑问了一下孕检的事情，心里的大石头才算是落地了！
闲话少叙，先给大家来分享一下孕期的注意事项
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孕1月
这个时候通常都是没有意识到自己已经怀/孕了，只有到大姨妈迟迟不来才会有所发觉！所以这个月要开始养成良好的习惯，饮食上要营养均衡，不要再挑肥拣瘦，或者是只吃蔬菜水果，尤其要补充叶/酸，预防宝/宝神经器官缺陷，只靠食物中的天/然/叶/酸是远远不够的。

孕2月
孕妈开始出现早/孕/反/应，这个时候的孕妈脾气比较暴躁，而且食欲下降的厉害，经常性的会出现孕/吐恶心的情况。所以首先是要有一个愉快的心情，饮食转向清淡一点，孕/吐严重的话可以煮苹果水喝。

孕3月
保持充足的睡眠，远离放射线、病毒、化学物质集中的地方，这个时期很容易出现异常情况。夫妻性生活要禁止。另外避免乱用yao和烟酒。

孕4月
孕妈的肚子开始变大，胃口也变得比以前大的多！这个时期不要随便吃货，要多吃一些高纤维的食物，避免便/秘！多喝水，适量运动。

孕5月
肚子大了很多，经常会感觉到腰酸背/痛。所以要减少劳动量，睡觉采取侧卧，保持充足的睡眠，饮食上清淡为主，根据yi生的建议适量补充维生素。

孕6月
孕妈可能会出现下肢水/肿的现象，多注意休息，可以多按摩一下腿部，缓解疲/劳。

孕7月
肚子进一步变大，这个时候妊/娠/纹变得明显，用橄榄油多按摩。控制饮食平衡，多补充含钙、含铁量多的食物。吃饭之后过半小时散步，不要不运动，避免孕期肥胖！

孕8月
孕妈很容易疲/劳，睡眠不稳定，但是要控制时间，多活动。控制体重的增加，多吃一些水果蔬菜和杂粮。孕检的次数会增加，zui好有人陪着去，不然真的会很累！

孕9月
饮食要少食多餐，避免一次性吃的太饱，不方便走动，运动量要有，不过要注意适量！胃肠的负担加重，容易出现便/秘、痔/疮，多吃高纤维食物，水分保持充足。

孕10月
终于到了第10月，宝/宝变得蠢蠢欲动。这个时候，孕妈的心情比较复杂，注意调整。每天保证睡眠，保持好体力充沛。出门的时候身边要有人陪着！
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这是我总结的一些个人经验，还有关于孕检和产/后护理的经验，我就放在图片里了，孕妈们记得去看哦！